Burnout-Prävention: Energie statt Erschöpfung

Dieses Buch ist dein Begleiter auf dem Weg zurück in die Kraft.

Stress ist längst zur Alltagsrealität geworden – doch wenn Körper, Seele und Kopf nicht mehr mitziehen, braucht es mehr als nur Pausen. Dieses E‑Book hilft dir, erste Warnzeichen ernst zu nehmen, Erschöpfung ganzheitlich zu verstehen – und konkrete Wege zu finden, wie du wieder in deine Energie kommst.

Du erfährstin diesem Ebook:

• wie du körperliche Erschöpfung erkennst – und mit Ernährung, Bewegung, Schlaf und Naturheilmitteln gegensteuerst

• woran du seelische Erschöpfung erkennst – z. B. emotionale Leere, Rückzug, Überforderung, Schuldgefühle – und wie Achtsamkeit, Selbstmitgefühl und Struktur wieder Halt geben

• was geistige Erschöpfung von Müdigkeit unterscheidet – und wie du mit digitalen Pausen, Ritualen, ätherischen Ölen, mentalem Detox & Meditation wieder klare Gedanken fassen kannst

• welche Pflanzen (z. B. Rhodiola, Ashwagandha, Johanniskraut), Vitalstoffe (z. B. Magnesium, B-Vitamine) und natürlichen Methoden dein Nervensystem stabilisieren

• warum Selbstfürsorge kein Luxus ist – sondern ein notwendiger Weg zurück in die Balance