Ernährung bei ADHS – Was Kindern mit ADHS wirklich guttut

Kinder mit ADHS reagieren nicht nur auf Reize im Aussen, sondern auch stark auf das, was sie essen. Dieses Buch zeigt dir, wie du mit gezielter Ernährung das Verhalten, die Stimmung und Konzentration deines Kindes positiv beeinflusst – alltagstauglich, klar strukturiert und mit familientauglichen Rezepten.

Du lernst:

• Wie du mit einem einfachen Eliminationsplan Nahrungsmittel erkennst, die deinem Kind nicht guttun – und wie du sie sinnvoll ersetzt
• Wie du den Blutzuckerspiegel stabil hältst und dadurch Stimmungsschwankungen, Reizbarkeit und Energieabfälle reduzierst
• Welche Vitamine, Mineralstoffe und Fettsäuren das Nervensystem stärken – und wie du sie über die Ernährung gezielt zuführst
• Was wirklich auf den Familientisch darf – mit klaren Do- und Don’t-Listen, Einkaufsleitfaden und vielen Tipps zur Vorratshaltung
• Wie du dein Kind fürs Essen motivierst – auch wenn es bisher extrem wählerisch war
• Welche einfachen Rezepte morgens, mittags und abends schnell gelingen – ganz ohne Zucker, Weizen oder Milch (falls nötig)

Mit vielen Praxistipps, Rezepten, Listen und natürlichen Empfehlungen ist dieses E‑Book ein kompakter Ratgeber für Eltern, die ihr Kind mit ADHS ganzheitlich unterstützen möchten – vom Frühstück bis zum Abendessen.