Wenn Frauen sich erinnern

Es ist mehr als nur ein gestalterisches Angebot – er ist eine Einladung, zur bewussten Zeit für dich selbst. Wie wichtig es ist, Räume zu schaffen, in denen wir Frauen zur Ruhe kommen, uns verbinden können und wir unserer eigenen Intuition vertrauen dürfen.

Dieser Workshop schafft genau diesen Rahmen: eine achtsame, kreative Auszeit vom Alltag – nur für dich.

Eine liebevoll zusammengestellte Auswahl an Edelsteinen in harmonischen Farbwelten steht bereit und lädt dazu ein, dir Zeit zu nehmen, zu vergleichen und bewusst auszuwählen. Sanfte Naturtöne, leuchtende Akzente oder kraftvolle Kontraste – jede Teilnehmerin folgt ihrem eigenen Gespür. Es geht nicht um Trends oder Regeln, sondern um das, was dich im Moment anspricht.

Am Ende hältst du ein Schmuckstück in den Händen, das mehr ist als ein Accessoire. Es kann dich im Alltag stärken, dich an deine eigene, bewusste Kraft erinnern oder einen besonderen Lebensabschnitt symbolisieren.

Gerade diese Verbindung aus Gestaltung, Bedeutung und Tragbarkeit macht den besonderen Wert dieses Workshops aus: achtsam begleitet,sorgfältig kuratiert und mit viel Raum für eigene Kreativität und Individualität.

Materialkosten: CHF 30.– (bar vor Ort zu begleichen)

Zyklusernährung

Dein weiblicher Körper folgt keinem gleichbleibenden Tagesrhythmus, sondern einem fein abgestimmten Zyklus. Hormone, Energie, Stimmung und Appetit verändern sich im Laufe des Monats und genau das ist kein Problem, sondern ein natürlicher Ausdruck deiner Biologie. Wenn du versuchst, jeden Tag gleich zu essen, gleich leistungsfähig zu sein und gleich zu funktionieren, arbeitest du unbewusst gegen deinen Körper.

In diesem Workshop erfährst du, wie du mit zyklusbasiertem Mindfood deine Ernährung an die verschiedenen Phasen deines Zyklus anpassen kannst. Du lernst, warum dein Körper in manchen Phasen Leichtigkeit braucht und in anderen Tiefe, Wärme und Nährung sucht, und wie du diese Signale ohne Schuldgefühle wahrnehmen und respektieren kannst.

Zyklusbasiertes Mindfood verbindet hormonelles Wissen mit Ernährungspsychologie und Achtsamkeit. Es hilft dir, dich selbst besser zu verstehen, emotionale Schwankungen sanfter zu begleiten und deine Energie bewusster einzusetzen.

Mindfood in den Wechseljahren 

Die Wechseljahre sind eine Phase tiefgreifender körperlicher und emotionaler Veränderung. Hormone, Stoffwechsel und Nervensystem stellen sich neu ein und genau deshalb fühlt sich vieles plötzlich nicht mehr so an wie früher. Gewichtszunahme, Heisshunger, innere Unruhe oder Erschöpfung sind keine Zeichen von Schwäche, sondern Hinweise darauf, dass dein Körper jetzt eine andere Form von Unterstützung braucht.

In diesem Workshop erfährst du, wie du mit Mindfood deinen Körper in dieser sensiblen Lebensphase gezielt stärken kannst. Du lernst, wie Ernährung deine Hormone, dein Energielevel und dein emotionales Gleichgewicht beeinflusst und wie du Essen wieder als etwas Erlaubendes, Stabilierendes und Nährendes erleben kannst.

Statt Diäten, Verzicht oder ständiger Selbstkontrolle geht es darum, deinen Körper wieder zu verstehen und ihm genau das zu geben, was er jetzt braucht.

Dieser Workshop verbindet fundiertes Wissen über die Wechseljahre mit Ernährungspsychologie und achtsamem Essverhalten. Du bekommst einen neuen Zugang zu deinem Körper, mehr innere Ruhe im Umgang mit Essen und das Gefühl, dir selbst wieder vertrauen zu können. Mindfood in den Wechseljahren bedeutet, nicht gegen deinen Körper zu kämpfen, sondern ihn liebevoll durch diese Phase der Veränderung zu begleiten

Tanze Deine Weiblichkeit

Wir arbeiten mit Mutter Natur als Urquelle und Boden und tauchen mittels verschiedener Körperübungen mehr und mehr in unsere Ur-Weiblichkeit ein. Wir beginnen sie zu fühlen, zu spüren und sie zu tanzen und zu verinnerlichen. Ein gemeinsamer Abschlusskreis mit Integration lässt die Reise zu einem Ganzen werden.

Licht Tanz – freies Tanzen

Nach einer angeleiteten Einstiegsmeditation tauchen wir in eine tiefe Tanzreise ein. Wir beginnen langsam, öffnen unser Herz uns selber gegenüber, steigern uns im Rhythmus, lassen los, verbinden uns mit Anderen, werden wild und frei, schwelgen in der Unendlichkeit unseres Universums und schliessen meditativ ab. In einem Abschlusskreis kehren wir zurück auf den Boden und in unsere Mitte zurück.